shayer demam

demam??demam rindu adakah or demam ATKINS
of course lar bukan demam ATKINS..
sbb saya dah langgar pantang ATKINS...
adoyyaaiii....tp org ckap time demam2 cm ni kan cepat kurus..
tol x??hahahaha....
anyway..doakan aku supaya xdemam okie....:)

Gembiranya rasa hati

woowww....
"qidah...u looks different...totally different..."
hahahaah...kelakar tol...
baru ckit kot....ada orang tegur aku dah nampak kurus ckit...
baru ckit lar...tp ada gak perubahan tuh..
aku dah leh pakai baju yg aku xleh pakai sebelum nih...
dalam masa semingggu aku berATKINS...aku dah turun 6kg...
emmm..nyum2...best kot trun ckit...
takper2...lama2 banyak lar turun tuh...
Alhamdulillah....
tp aku xleh nak bangga2 lar...walaupun turun 6kg per week...
raya nih aku pulun banyak sgt lar lauk..
aduusss...xleh jadi nih...addeesss....heeelllpp me...
ayyooii...balik hostel esok aku kena kerja kuat lagi...
yiihhaa....semangat waja dah kembali....hehehe

langgar pantang

wuuaarrgghh....
aku langgar pantang....
alamakk...habis arr aku...cm ner nih..
aku perlu teruskan jua....
doakan aku berjaya....

Balik Kampung...

DUNGUN....
here i am....
beshh gler dapat balik umah...home sweet home..home's paradise...hhaha..lantak arr..
yang pasti aku gembira sangat2 sbb dapat pulang ke umah....yiihhaa!!!...
p yang dok gembira tuh diet ATKINS aku akan jadi OFF lar....oh My God...
uiisshh..cm ner nak tahan nafsu nih...adess...
semalam aku smpai jam 12 malam...tolak dari UMP jam 7mlm...tunggu mamat peja lambat sangat...mengalahkan pompuan....
aku balik ke dungun 4 orang...3 orang dari UMP sorang lg member aku dari UIA...3 pompuan 1 laki....keta ada dua...cm ner nak devide kan...ohh no last2 aku kena korbankan diri satu keta ngan mamat peja nih..adess...cobaan...tp ok gak..leh cuh dia drive jgak...
mula2 aku drive lu...singgah baluk jap amik cd gambar orang kawen yg aku amik masa 1st esement aku keja jd photographer...kena edit lok gmbar tuh..nnti aku siap edit akan ku upload...
sampai2 kat umah jam 12 malam...member aku, azwa tido umah aku lu sbb umah dia kat trg so esok dia naik bas arr balik trg...kecian kan...hhuuhuh...kawan punya pasal dia sanggup korbankan diri dia....ni aku jadi sebak nih...isshhh....thanks wa...pengorbananmu xkan ku lupakan...cceewwaahhh...hehehe...tp serius arr...dia baik..sapa nak amik dia sbg awek amik arr..contact aku...dia pun single ag...comel lak tuh...hehehe...
sebut sal balik...minyak keta pun kena top up gak....tgk2 lam beg duit..ada rm30 jer..uiisshh...mana lah ckup..addeesss....lepas tu teringat lak ngan duit syiling lam tabung...emm...sem ni kenalah korban ckit...nak balik punya pasal..adooyaaiii....kira2 ada lar dalam rm68.50...g lar tukat kat cafe..dia cakap ada rm67.50 jer...aiikk cam ner leh kurang nih...aku malas arr nak gaduh2..aku amik jer..dah rezeki aku kot...terima jer....leh jgak wat topup min yak..uhhuhu...gmbar kat atas tuh gmbar syiling yg aku n rumet2 aku kira..letihh woo....
emmm..ok lar...esok raya...malam ni ingatkan nak upload sal diet ATKINS n keberjayaanku selama seminggu induksi...malam2 ni ckit arr aku tambah entry aku plak ok...chhooww lu...yiihhaa....

diet secara ATKINS.....

aku sekarang ni dah hari ke-5 diet secara ATKINS....

diet ATKINS ni diet yang tidak memakan carbs yang terlalu tinggi...
cukup sekadar 20g sehari...
aku tahu diet jenis nih pun sbb dari AMY...dia cuh aku baca blog taknakgemuk.blogspot...
blog nih dari adik dzul...aku mmg tabik gler arr ngan dia...leh kurus senang2 jer..
jeles pun ada...lepas baca blog nih lagi arr semangat aku nak kurus...
petua2 tuk ATKINS nih....

1) aku xleh makan nasik...waaaaaa..makanan peberet aku kot...alamaakkk....
2) aku xleh minum air manis...segala2 air manis xleh....buah pun xleh...adoyyaii..
3) kena minum air dalam 3 liter sehari...letih g masak air...heeheh

ha...ni petua2 paling keras aku kena ikut....
emmm....
cm ner erkk...leh x aku buat??
leh kot...
ni dah ari ke-5 kot...

apa yg leh aku makan...food diary aku lar konon...

bekpest

telur rebus separuh masak 2 bijik...nyum2...
air masak banyak2..

lunch
ayam goreng 1 ketul
mayonis (kraft)
sayur hijau banyak2
air banyak2

malam
menu sama ngan lunch...
air banyak2


disebabkan aku duk hostel...limit jugak ar aku makan sbb xder lauk sangat kat cni...
yang paling betul..makanan dia xbest...harga pun mahal...addesss...
nasib beli bekas masak telur tuh....
leh makan telur ari2...hahaah

tp kan...kadang2 tuh jemu jgak
tunggu balik nanti lar...variasi ckit makanan tuh...
cakap sal balik...adooyaiii...esok balikk....
lepas paper NAD (network analysis n design) aku terus balik kot
waa.....bestnya leh balik....tp 20hb kena datang balik...
emmm
so sad kan... :(


ha...cakap hal diet aku ke-5 ATKINS nih kan...
ari nih aku rasa betul2 pening...aku ingatkan xcukup zat or apa2 ker..
so aku kebas nasik anys 2 mulut tuk kurangkan pening...
tp bila baca2 balik blog adik dzul tuh rupa2nya adalah punca2 ketosis dalam
badan kita bila kita melakukan diet ATKINS nih...addooyyaaiii...

punca2 ketosis...

1)mulut berbau...oouucchh...busuk kot....
2)pening2....ingatkan sbb xmakan...
3)kerap buang air....yalah...minum air byk sgt
4)hilang selera makan nasik....mmg pun..heheh
5)air kencing warna putih...dzul ckap sbb dia buang lemak...ntah xpernah check..ahakss

emm...xper lar qdah....hari ni dah ari ke-5 aku xmakan nasik..
dah kira bagus lar nih...cchhaaiiyyookkk qdah...hehehe

aim aku nak turun berat aku byk2..kalu boleh sampai 55-60kg dlu kot...
sbb tinggi aku ni dah lar 167 cm...kalu byk2 sgt kan mcm kering lak...ahaaakkkss...
sekarang nih berat aku...tttuuutttt...xleh gthu lagi..
tggu berjaya lu sikit baru aku gthu berat sebenar aku..hehehe

ok lah..aku perlu study lak...
semangat nak study kobar2 dah ni cm semangat NAK KURUIH...
muka Prof Sabira Khatun pun dah nampak2 jer...hahaha

AKU NAK KURUS....emmm...PERLU KER??....PERLU LAR.....adessss

--> notes dari budak2 nih tuk semangat AKU KURUH.....


aku mau kurus...
agak2 menjadi x aku buat diet ATKINS ni....
harap2 menjadi lar...letih kot jadi GEMUK...
nak beli baju pun susah nak cari yang lawa2...
nak pilih pun kena certain2 color jer...
kalu saloh pilih colour...alamaknya koho gemuk lar...addeesss...
ok..kat sini aku dok malu dah nak bagitau yang AKU MAU KURUS....
ha sapa sokong aku??xper2...rumet2 aku suma dah sokong aku...
semangat kot...first sekali amy bagi notes AKU NAK KURUIH yang kat bwh nih..
semangat jap aku...lepas tuh aku suruh diaorg(rumet2) buat notes tuk aku supaya aku
lagi semangat...kihkih....tenkiu sbb support aku...heheh


--> ni first notes dari amy cuh AKU KURUIH....

== Enggak mau dong pulang UMP ==

Ari ni kena balik UMP..aku bgun awl pg sbb kena kemas baju2 aku..bosan tol lar..kena duk kat sangkar emas tuh lg..duk umah besh gler..leh lepak ngan member2 wpun bukan tiap2 ari..uhuhhu..balik UMP ni bermulalah hidup baru aku lg..nak2 umur pun dah nak masuk 22..kejap jer rasa idup ni kan..
emmm k lah..harap korang doakan aku erkk kat sana..agar aku x dipengaruhi oleh gejala2 negatif..aminn...
ada masa aku update lg blog aku ni..wassalam