diet secara ATKINS.....

aku sekarang ni dah hari ke-5 diet secara ATKINS....

diet ATKINS ni diet yang tidak memakan carbs yang terlalu tinggi...
cukup sekadar 20g sehari...
aku tahu diet jenis nih pun sbb dari AMY...dia cuh aku baca blog taknakgemuk.blogspot...
blog nih dari adik dzul...aku mmg tabik gler arr ngan dia...leh kurus senang2 jer..
jeles pun ada...lepas baca blog nih lagi arr semangat aku nak kurus...
petua2 tuk ATKINS nih....

1) aku xleh makan nasik...waaaaaa..makanan peberet aku kot...alamaakkk....
2) aku xleh minum air manis...segala2 air manis xleh....buah pun xleh...adoyyaii..
3) kena minum air dalam 3 liter sehari...letih g masak air...heeheh

ha...ni petua2 paling keras aku kena ikut....
emmm....
cm ner erkk...leh x aku buat??
leh kot...
ni dah ari ke-5 kot...

apa yg leh aku makan...food diary aku lar konon...

bekpest

telur rebus separuh masak 2 bijik...nyum2...
air masak banyak2..

lunch
ayam goreng 1 ketul
mayonis (kraft)
sayur hijau banyak2
air banyak2

malam
menu sama ngan lunch...
air banyak2


disebabkan aku duk hostel...limit jugak ar aku makan sbb xder lauk sangat kat cni...
yang paling betul..makanan dia xbest...harga pun mahal...addesss...
nasib beli bekas masak telur tuh....
leh makan telur ari2...hahaah

tp kan...kadang2 tuh jemu jgak
tunggu balik nanti lar...variasi ckit makanan tuh...
cakap sal balik...adooyaiii...esok balikk....
lepas paper NAD (network analysis n design) aku terus balik kot
waa.....bestnya leh balik....tp 20hb kena datang balik...
emmm
so sad kan... :(


ha...cakap hal diet aku ke-5 ATKINS nih kan...
ari nih aku rasa betul2 pening...aku ingatkan xcukup zat or apa2 ker..
so aku kebas nasik anys 2 mulut tuk kurangkan pening...
tp bila baca2 balik blog adik dzul tuh rupa2nya adalah punca2 ketosis dalam
badan kita bila kita melakukan diet ATKINS nih...addooyyaaiii...

punca2 ketosis...

1)mulut berbau...oouucchh...busuk kot....
2)pening2....ingatkan sbb xmakan...
3)kerap buang air....yalah...minum air byk sgt
4)hilang selera makan nasik....mmg pun..heheh
5)air kencing warna putih...dzul ckap sbb dia buang lemak...ntah xpernah check..ahakss

emm...xper lar qdah....hari ni dah ari ke-5 aku xmakan nasik..
dah kira bagus lar nih...cchhaaiiyyookkk qdah...hehehe

aim aku nak turun berat aku byk2..kalu boleh sampai 55-60kg dlu kot...
sbb tinggi aku ni dah lar 167 cm...kalu byk2 sgt kan mcm kering lak...ahaaakkkss...
sekarang nih berat aku...tttuuutttt...xleh gthu lagi..
tggu berjaya lu sikit baru aku gthu berat sebenar aku..hehehe

ok lah..aku perlu study lak...
semangat nak study kobar2 dah ni cm semangat NAK KURUIH...
muka Prof Sabira Khatun pun dah nampak2 jer...hahaha

AKU NAK KURUS....emmm...PERLU KER??....PERLU LAR.....adessss

--> notes dari budak2 nih tuk semangat AKU KURUH.....


aku mau kurus...
agak2 menjadi x aku buat diet ATKINS ni....
harap2 menjadi lar...letih kot jadi GEMUK...
nak beli baju pun susah nak cari yang lawa2...
nak pilih pun kena certain2 color jer...
kalu saloh pilih colour...alamaknya koho gemuk lar...addeesss...
ok..kat sini aku dok malu dah nak bagitau yang AKU MAU KURUS....
ha sapa sokong aku??xper2...rumet2 aku suma dah sokong aku...
semangat kot...first sekali amy bagi notes AKU NAK KURUIH yang kat bwh nih..
semangat jap aku...lepas tuh aku suruh diaorg(rumet2) buat notes tuk aku supaya aku
lagi semangat...kihkih....tenkiu sbb support aku...heheh


--> ni first notes dari amy cuh AKU KURUIH....

== Enggak mau dong pulang UMP ==

Ari ni kena balik UMP..aku bgun awl pg sbb kena kemas baju2 aku..bosan tol lar..kena duk kat sangkar emas tuh lg..duk umah besh gler..leh lepak ngan member2 wpun bukan tiap2 ari..uhuhhu..balik UMP ni bermulalah hidup baru aku lg..nak2 umur pun dah nak masuk 22..kejap jer rasa idup ni kan..
emmm k lah..harap korang doakan aku erkk kat sana..agar aku x dipengaruhi oleh gejala2 negatif..aminn...
ada masa aku update lg blog aku ni..wassalam

== 31 okt 2009 ==

ni lah adik sam...

anyys,cmah n wawa...

acqa...amy,cmah,qidah,anyss...

emm..tarikh ni tarikh plg best sekali sbb aku kuar seharian ngan member2 aku..juper plop adik sam aku..kat 2 thun aku dok jper..last2 jper gop..windu aku ker dia..fizai n fizah kenal arr adik angkat aku ni..kalu fzah n fizai baca post aku ni, sam kim salam kat mung 2 org..kalu baca arr..huhuhu...aku kuar dari UMP dlm kul 12 tgh ari..sewa keta separuh hari baru 40 yal..so tibai jer separuh ari..lagi murah..heheheh...ni lar frst time aku kuar dari siang ari smpai kul 1 pg..gler dok aku leni??advanced doh duk kuantan..huhuhu...aku kuar ngan amy,cmah,anyss n wawa...first sekali tuh g suma shopping complex yg ada kat kuantan tuh..nok sebut pun mals..heheh...yg pasti g round jer..dok beli pun..sampai kaki cmah pun melecet baru lah naik keta g teluk cempedak..sampai2 kat sana,fuh kejut beruk aku..ramai gler org..msa tuh kul 9 malam dah..mcm pesta..cmah,anyss n wawa kuar mula dari tc g kuantan mula sbb g amik laptop cmah..tggl arr aku ngan amy kat TC tuh tggu adk sam..kat stgh jam gok tggu yer..kalu nok tau TC tuh gler arr sosial..org beromen slumber jer depan aku..gle paler..nasb aku ngan amy jer..kalu dok..awawawaw...wt olok ea..aku dok smpai arr gtuh..ehheeh...lpas sam sampai aku borak2 ngan yer..amy plop sbuk gayut pokok..heheeh...lepas bdak 3 org tuh smpai baru arr awok aku strt snap gmbar..mcm2 gaya ada p dok leh arr upload laker..biar jd smpanan jer..ehehhe...dalam kul 11.30 baru arr g cr tmpat makan..lapar siot..dok makan ag dari tgh ari..ingt xmboh mkn doh p sbb tgk muka sorg2 pe menda lek..g jer lah..ms g kdai makan tuh aku n cmah naik keta sport sam tuh..siap drift ag..kecut perut aku ngan cmah..tobat pun lepas ni aku xmboh naik dok..tkut wehh...ehehehehe...sudah2 makan kena pisah ngan sam plop..sedih wase sbb kena pisoh ngan dia lg..yalah susah nok juper ngan dia...juper2 pun aku wt dia gaduh ngan awek dia..jahat dok aku..hahaha...bukan menda pun aku jwb phne dia jer masa puan tuh tepon..menda ag aku nyamar arr jd awek sam..ngamuk arr minah tuh...hahahaha..nyaknyer guh lar..lgpun bkan salah aku gop..masa aku akat tuh sam dok oyak menda pun so aku tibai jer lar...sorry sam...ehehh...dari kuantan ker UMP tuh ada arr kat 45 mint..sampai2 jer UMP dah dekat kul 2..aku ngn cmah sebilik..p kunci dok bwk plop..ketuk pyer ketuk si raz tuh dok bkak plop pintu..panass arr..tepun dia, dia plop duk library..kul 2 duk library ag..fuh tabik spring arr ke razkumar..eheheeheh...cari pyer cari kunci baru juper..nasib gok kalu dok tdo luar arr mlm tu..huhuhuhu...k lah..letih gler doh aku naip ari ni..lain kali aku post plop deh sal hidup aku buat tatapan kawan2 aku..ehehhe..burbye...

== MoMent At Ump ==

half dari dak2 kelas aku arr..ni masa dalam kelas LAN workshop encik epin...

aku n amy

group aku...

aku,cmah,amy,anyss (pengganti nisah)...

emmm..

ni post aku yg pertama sal UMP..sebenarnya duk UMP dok lar sebest duk UDM..biasa jer..tp dak kelas gempak gler..sbb suma adik2 kan..so diaorg kena arr hormat aku as kakaknya..wwawawa..wt olok ea..aku,amy,cmah mula2 masuk tuh janggl arr gop sbb diaorg pggl aku kakak..malu siot..pe jauh ngat umur aku ngan diaorg..aku pun memulakan perbahasaan diri aku ngn aku ko jer..mals aku skema2 gni..dok best lansung..bdak2 ni mmg besh gler..otak pun layan cm aku arr hok gler2 ni..kalu suma nok tau aku leni dok mcm dlu doh..otak gler melebihi had..mls doh jd pe dlu..dok puas idup..wawawa..klu nok tau lg kan..sblom awok2 aku trg hok 3 org ni msk kelas C24 network tuh kan, suma ckp luar..sampai aku pun kena ckap luar..renyok mult aku ckp luar..lenguh boh..last2 lps sebulan dok akat ehh aku nok lyn ngan ckp luar..aku maintain jer ngan ganu aku owh..cuma dok pekat ngat per biasa ngan awok2 omiey..heheh...last2 bdk2 kelas aku pun ikut gok gaya ganu aku ni..kadang2 aku plop dok faham..mcm2 arr diaorg nih..aku malas arr ckap luor sbb aku lam bilik 3 org trg 1 perak..so aku tibai jer lar ganu aku lam kelas..senang cter..btol dok??heheeh... kat atas ni aku upload dak2 kelas aku hok otai rock suma..kalu kenan tuh oyk arr aku leh ngejas kecuali MR.SUDU...MR.SUDU dok leh nak ngejas2..ehehe..

== Sorry Kawan2...==

salam...
sorry kawan2..aku dah lama xmengupdate blog aku nih..nak kata aku xder masa,masa byk gler cuti sebulan duk umah nih..tp gtu ahh,malas nak taip..lagipun xder org pun nak baca blog aku ni....dah jadi sarang labah2 dah..ehhehe...aku update ari nih pun sbb td aku terbukak blog nomiey..bukan main eh omiey leni..bijok2..leh lawan aku dah..hehehe..anyway encem pakwe mung..jelez aku..aku gak single leni...sedih plop wase..awwawawa..xdok ahh..tp kan ada lah sorg tuh wat aku happy..heppy gler..dok leh bgtahu arr sapa..rahsia beb..dia ahh buat aku nak bkk blog ni balik..aku harap aku dapat jd blogger balik..dah lama tinggal dunia blog ni..rindu pun ada..k lah..aku nak post cter aku kat UMP buat tatapan korang suma exp buat kak ida n nisah..

dapat sambung blajor...

Alhamdulillah akhirnya penantian aku untuk sambung blajar tercapai jua...
apa pun thanks buat family aku yg bertungkus lumus dan memberi aku semangat dan harapan agar tidak berputus asa dengan apa yg terjadi pada aku n kawan2..
buat kwn2 aku..terutamanya engku,papa farez,amy,cmah,nisah,k.ida dan along..thanks buat korang sbb bg semangat pada aku...aku bahagia dapat kwn mcm korang..

buat cmah n amy jua..tahniah aku ucapkan sbb dapat smbung jgak sama dgan aku kat UNIVERSITY MALAYSIA PAHANG dalam sarjana muda kejuruteraan perisian (komputer dan rangkaian)..aku harap kita dapat belajar rajin2 lagi dalam masa 2tahun stgah ni...

buat peja n zulhadi..tahniah buat korang sbb dapat sambung kat USM dan UTHM..harap belajar rajin2...

buat meknor..aku mintak maaf secara terbuka dgn mung..kitaorang xtahu apa yang telah kitaorang buat sampai mung jauh ati ngan kitaorang..aku harap mung bagilah penjelasan apa yg telah berlaku..aku nak hubungan kwn kita selama 3 tahun ni berkekalan...

buat kwn2 pompuan yg lain...omiey,oppa,ona,odda,otiey,oyu,jan,fizai.fizah,sulong,nani,sha, serta kwn2 laki yang lain...aizu,openg,iwe,syahmi,fifi(ruhaifi),amzar,ezzat,peja,amin,mirol sajer,mirol hanif,mamat,zulhadi,padhil aku ucapkan thanks sbb sudi kenal aku dalam 3 tahun ni..aku nak mintak maaf kalu aku ada salah silap...dan aku harap korang dapat belajar rajin2..jangan patah semangat n harap korang xlupakan aku...kalu dah dapat rayuan nanti bagitahu lar aku..aku harap korang suma berjaya dalam hidup...

buat peja n fizai harap korang kekalkan hubungan ke jinjang pelamin..aku nak hubungan korang berkembang sekembangnya sbb aku n cmah menjadi saksi permulaan percintaan korang..heheeh...aku jgak nak mintak maaf secara kursus kat korang sbb aku kita berpecah dulu..harap ni menjadi pengajaran buat kita semua sbb kita dah happy ngan pilihan masing2 kan..thanks 4 gve the sweetest memories..

buat cmah rumet aku...selamat berjumpa semula di UMP...aku dah tahu mung mmg tetap jadi pembuat nota aku..heheheeh..untuk degree ni buat nota lawa2 tuk aku erk..sbb nota mung lah aku berjaya..heheheeh..thanks cmah sbb sudi jadi sahabat aku yg dunia akhirat walaupun aku banyak kekurangannya...aku bersyukur dapat sahabat macam mung..cyunk mung sokmo..mmuuaaahhh....

buat si comey amy,nisah n k.ida...heppy memoriez to trio of u..aku gembira bangat dapat berkawan macam korang..bnyk kenangan di I5-4...mcm2 masalah dapat kita tempuhi..buat amy...selamat bertemu kembali di UMP..harap kita bertiga dapat bersama selalu..buat nisah..aku sdih bangat sbb xdapat bersama ngan mung lagi..tp xperlah sbb mung buat keputusan yg baik untuk dirimu n keluarga..n tahniah sbb xlama lagi aku dapat abg ipar..harap hubungan mung n lan berkekalan..lagipun nak g majlis mung n lan nanti dekat arr ngan gambang..aku xsabar nak g hari bersejarah mung nanti...heheheh...buat k.ida...teruskan perjuangan untuk memenangi hati abg ing...jgan mengalah n jadilah seorg yang berani..qdah yakin akak dapat apa yg dihajati..hehehe...

buat lect informatik yg disayangi terutamanya naib dekan encik suhailan selaku mentor aku...cik nirwandy selaku supervisor aku..cik farham selaku lect kesayangan aku..n suma lect yang mengajar aku dari sem1-6...thanks 4 all of u coz make me succes like this..heheh..love u..


ok lah..letih doh aku blebel...
aku harap sgt kita suma dapat berjumpa di graduation day..hari bersejarah buat kita semua...
n aku harap sgt kita semua dapat bergembira macam mula2 kita suma kenal dlu..tiada persengketaan sbb kita suma sama jer...aku sayng korang...

p/s: jumpa di graduation day..